Velkommen til Heart of yoga
For første gang i Norge så blir det satt opp et yogalærerutdanning basert på Mark Whitwell livslange erfaring med yoga.
I en verden full av kommersialisert «yoga», spredning av yoga merker og stiler, hvordan kan vi sikre å beholde hjerte i Yoga’en? Hvordan kan vi praktiserer og underviser på måter som respekterer og anerkjenner hvert enkelt individ som det unike uttrykket for liv som de er? Hva er de praktiske verktøyene som kan hjelpe oss å føle vår egen iboende glede, frihet og autoritet, og dele dette?
Heart of yoga - er yoga som har aner til og blir omtalt som "The great wisdom tradition". Dette er en tradisjon som har røtter helt tilbake til Vedanta sin tid og blomstret fra det 5. til det 14. århundre.
Tradisjonen var nesten glemt til at Tirumalai Krishnamacharya også omtalt som moderne yogas far fikk den med seg etter et syv år opphold i Tibet. Som betaling til sin lærer Sri Ramamohan Brahmachari så fikk Krishnamacharya i oppdrag og stifte familie og spre denne yoga tradisjonen til verden.
1. Pust er bevegelse.
Kroppsbevegelsen ER pustebevegelsen.
Bevegelsen til kroppen er bevisst knyttet til bevegelsen av pusten og kan føles som en bevegelse.
2. Innpusten er ovenfra som mottakelighet og utpusten er nedenfra som styrke.
Innhaler i øvre del av brystet og la en avslappet mage ekspandere naturlig.
3. Pusten utvikler bevegelsen.
Pusten starter litt før og avsluttes litt etter bevegelsen stopper. Pusten initierer bevegelse av kroppen.
4. Asana skaper bandha, og bandha støtter pusten. Bandha eksisterer naturlig og er ikke isolert fra asana og pranayama.
5. Asana, pranayama og meditation er sømløs prosess.
Asana muligjør pranayama og pranayama muligjør meditasjon. Meditasjon oppstår som siddhi, en gave, og det kan ikke fremtvinges.
- Asana: Stilling
- Pranayama: Pust
- Bandha: Energisamling
- Meditasjon: En tilstand av klarhet og tilstedeværelse.
